你好,指甲表面有竖纹。如短时出现，通常是用脑过度、太过操劳;如一直存在可能是体内器官的慢性病变。建议养成良好的作息习惯，补充蛋白质。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物（逢黑补肾）、种籽性食物、胚胎性食物等。

你这样的情况大多是因为缺乏维生素或是贫血导致的竖沟状指甲，也不是什么大问题。建议你平时养成良好的生活习惯，适当进行体育锻炼，饮食上少吃点辛辣等刺激性强的食物，多吃点新鲜蔬菜和水果，另外，蛋类和奶类食物也要多吃点。

常见于缺乏维生素或微量元素，多吃蔬菜水果，维生素C口服，复合维生素B口服祝心情快乐

指甲上的竖纹或者横纹，是代表着体内非正常的生理变化的记录。如果出现竖纹，代表生理变化是持续的，出现横纹，代表前一阶段身体内非正常的生理变化是阶段性的，消失时代表着这种不正常的生理变化已经结束了。随着指甲的生长，它就会长到指甲尖部，最后消失。