您好，您早就可以锻炼膝关节的屈伸活动了，如果您术后2个多月都没练过膝关节屈伸，现在才开始锻炼的话，可能因为局部粘连或关节僵直太久而增大膝关节功能锻炼的难度。建议您首次锻炼时最好由主治医生在您旁边辅助练习，并根据您现在的情况定一个康复计划较好。

这个情况可以适当的锻炼身体，观察身体的情况同时要注意平时的护理为好，饮食应节制,食物宜无刺激性,含低纤维质,易于消化,具有足够营养的饮食;少食多餐有利于身体健康。

你好，所述的情况可能为摔伤等原因导致膝关节处髌骨骨折，予以手术后七十天左右。髌骨骨折后的临床愈合时间为6周左右，现在骨折手术后已经10周，且拍片检查骨折愈合良好，为了避免膝关节强直的出现，可以进行膝关节的屈伸活动练习，可以手扶持床头等固定物后，逐渐进行蹲起练习，锻炼要循序渐进。