你好，根据你说的情况，减肥。建议：减肥尽量不要使用药物对身体的危害比较大，可以进行节食，减少油腻食物的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜水果，适当的增加体育运动。长期坚持效果比较好。

健康指导：人体器官一般左右不是很对称的，如果差距不是很明显不用过于担心，是与你平时坐姿睡姿等有关系的。平时注意按摩稍胖一侧的腿部，改变一下睡觉姿势，不要总是朝一侧睡，还有跷二郎腿等不良习惯也要改改。

健康指导：腿部减肥其实很简单，平常看电视的时候，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下。反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。平时多参加一些体育活动，爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳

想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。1，将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不动，上半身向左侧倾斜，保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜，同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。

健康指导：打羽毛球不仅能够锻炼全身的肌肉，还可以有效提高身体的柔韧性。每天打30分钟的羽毛球，就可以帮你消耗160千卡的热量。跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想要减掉的数量，您必须每天坚持跳绳30分钟。