您好，建议：　听音乐散步宁心神戒躁怒。要保持恬静的心理状态，不要过于激动，更不要发怒急躁。烦躁、心境不佳时可通过散步、听轻快的音乐等方式来舒缓负性情绪。多喝水，注意休息。

脾气暴躁易怒很大原因就是肝火旺盛，肝火旺是一种中医说法，是肝内阳气过剩阴气不足引起，很多原因都可能引起肝火旺，主要有一些酒精肝、脂肪肝或者病毒性肝炎容易导致肝火旺。肝火旺的症状一般很明显，从外表来看人会比平时消瘦，脾气暴躁易怒、情绪不好、食欲不振、厌食厌油、面黄并有一定程度的黄疸症状。可饮用养肝茶来进行调理清火

从你描述的症状来看，考虑是身体素质一般，肝气郁结导致的烦躁易怒不适症状。你的情况建议口服舒肝颗粒舒肝理气，散郁调经。用于肝气不舒的两胁疼痛，胸腹胀闷，月经不调，头痛目眩，心烦意乱，口苦咽干，以及肝郁气滞所致的面部黧黑斑（黄褐斑）。注意休息，清淡饮食，放松心情就行了，祝你健康。

一是与个人性格有关，可能是最近肝火旺盛，可能工作压力大造成，很多的原因~可以适当调节心情，中医调理治疗效果也叫好~

脾气暴躁易怒很大原因就是肝火旺盛，肝火旺是一种中医说法，是肝内阳气过剩阴气不足引起，很多原因都可能引起肝火旺，主要有一些酒精肝、脂肪肝或者病毒性肝炎容易导致肝火旺。肝火旺的症状一般很明显，从外表来看人会比平时消瘦，脾气暴躁易怒、情绪不好、食欲不振、厌食厌油、面黄并有一定程度的黄疸症状。建议可饮用养肝茶来进行调理清火，祝你健康。