食物对生长激素促进作用不大。运动能刺激生长激素分泌，还是就是不奶能睡得太晚，22：00前一定要睡觉，否则会影响生长激素分泌。在除了日常的饮食多吃些水果和牛奶外,应加强体育锻炼。以上是对“那种食物有利于促进体内的生长素快速分泌？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，生长激素的分泌受到内分泌的调节。建议适当的多吃蛋白质、钙质、维生素A、C、D和锌，并要多加锻炼。

你好：人的身体生长是有规律的，没有特殊的食物和药物，可以达到这样的要求，营养好一点，对身体是有点好处的。建议：平时多喝排骨汤、鳗鱼汤和牛肉汤，水果和蔬菜不能少，不能偏食，营养要均衡，适当锻炼就可以了，避免过度劳累。

你好。没有自然含有人体的生长激素类的一个食物的。这个情况如果是生长激素缺乏的情况下那么要采取注射生长激素的。而你的情况应该是想长高的。这个情况19岁了的话有可能骨骺线闭合了。如果闭合的话是用生长激素也是长不高的了。建议是去查个骨骺线，还没有闭合的话可以尝试激素疗法或者是在饮食：多吃富含丰富蛋白质（尤其是牛奶和牛肉）以及注意补充钙、维生素D等。保持充足的睡眠，最好能保持每天8个小时以上。保持适量运动

您好，食物对生长激素促进作用不大。运动能刺激生长激素分泌建议平时不能睡得太晚，22：00前一定要睡觉，否则会影响生长激素分泌。祝健康