你好。临床上可选用口服10％的氯化钾溶液，但最安全且有效的方法是多吃富钾食品，特别是多吃水果和蔬菜。含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富，黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾。各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，而且能补充水分和能量。

不知你叙述的是否是低钾性麻痹的情况，低钾性麻痹有一部分是可以找到明确病因的，如甲状腺功能亢进是可以出现低钾性麻痹的，可以查一下甲状腺功能，看有无异常情况但是，低钾性麻痹应该是阵发性发作的，症状持续一段时间或者补钾治疗后症状应该有所缓解，不应该一直持续，如果出现持续性瘫痪的情况，建议明确病因诊断

西瓜是含钾非常丰富的一种食物.新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可酌情多吃香蕉、柑桔、杏子、草莓、柚子、葡萄等水果；蔬菜中的青菜、芹菜、大葱、马铃薯、毛豆、青蒜等含钾也丰富；绿豆、赤小豆、蚕豆、黑豆、扁豆以及海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面、荞麦面、向日葵籽中也含有一定量的钾.夏天多饮茶也很有好处，因为茶叶中含钾丰富.多饮茶既可消暑，又能补钾，可谓是一举两得.补钾如果低钾血症较重（血清钾低于2.5~3.0mmol/L）或者还有显著的临床表现如心律失常、肌肉瘫痪等，则应及时补钾.补钾最好口服，每天以40~120mmol为宜.只有当情况危急，缺钾即将引起威胁生命的并发症时，或者因恶心、呕吐等原因使患者不能口服时才应静脉内补钾.而且，只有当每日尿量在500ml以上才容许静脉内补钾.输入液的钾浓度不得超过40mmol/L，每小时滴入的量一般不应超过10mmol.静脉内补钾时要定时测定血钾浓度，作心电图描记以进行监护.细胞内缺钾恢复较慢，有时需补钾4~6日后细胞内外的钾才能达到平衡，有的严重的慢性缺钾患者需补钾10~15日以上.如低钾血症伴有代谢性碱中毒或酸碱状态无明显变化，宜用KCL.KCL对各种原因引起的低钾血症实际上也都适用，因为低钾血症本身就可以引起缺氯.如低钾血症伴有酸中毒，则可用KHCO3或柠檬酸钾，以同时纠正低钾血症和酸中毒.3.纠正水和其它电解质代谢紊乱引起低钾血症的原因中，有不少可以同时引起水和其他电解质如钠、镁等的丧失，因此应当及时检查，一经发现就必须积极处理.如前所述，如果低钾血症是由缺镁引起，则如不补镁，单纯补钾是无效的.

您的情况属于低血钾当人体血浆中钾离子浓度低於3.5mEq/L时称为低血钾，常见原因为摄取减少、流失过多，如腹泻、呕吐等及钾离子由细胞外液转移至细胞内液。当人体发生低血钾时，将影响人体的心脏血管、中枢神经、消化、泌尿及肌肉系统。你这种情况最好的治疗方法就是补钾以提高血钾水平这样受凉后就不容易犯病了可以口服补钾药物枸橼酸钾为佳菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆以及大豆及其制品也含钾较高；粮食以荞麦面、红薯含钾量较高；水果以香蕉含钾最丰富。另外也可以饮食补钾多吃一些含钾丰富的食物海带紫菜一类的含钾较高另外菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆以及大豆及其制品也含钾较高；粮食以荞麦面、红薯含钾量较高；水果以香蕉含钾最丰富。

钾的食物来源：钾广泛分布于食物中.肉类,家禽,鱼类,各种水果和蔬菜类都是钾的良好来源.（肉,禽,和鱼虽是钾的良好来源,但当限制钠时,这些食物的钾也受到限制.）含钾比较丰富的食物主要有：脱水水果,糖浆,马铃薯粉,米糠,海草,大豆粉,香料,向日葵籽,麦麸和牛肉等.