你好!从你的叙述,可以看出你的焦虑起因于,你过分担心自己的身体,在加之父亲的去世更让你感到害怕.其实，你自己好好想想，你每天的焦虑、害怕，只能让你过的更痛苦，而丝毫不能让自己的身体更加健康、强壮.要想活的好，你就该加强锻炼，再找些能让自己感兴趣的爱好，尽量让自己高兴起来，这样我想用不了多久，你不但能摆脱焦虑，而且身体也会好起来的.以上是对“时常焦虑惊恐，还抑郁，胡思乱想，睡眠不好。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你提供的病情不够详细,很难认定你的病症,现只能依据你提供的情况作如下建议：焦虑症是指不明原因的突然惊慌、恐惧、精神紧张、坐卧不安、濒死感、窒息感、失去自我控制感、不真实感，或大祸临头感，发作时多伴有以下症状：如心慌、心悸、呼吸困难、胸闷、胸痛、失眠、胸前压迫感或不适感，喉部堵塞或透不过气的感觉、头昏、头晕，或大气候平衡感，手脚麻木或肢体异常感，阵发性发热或发冷的感觉，出汗晕厥、颤抖或晃动.我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱困扰！

你好，据你的描述，全身紧张，好像自己就要濒死一样，惊恐，对任何事都不感兴趣。应该具有焦虑恐惧抑郁的倾向。建议，由于持续的时间长，也对生活和工作造成了一定的防碍，所以要与心理医生配合治疗，应该有效，自己也要坚持锻炼，劳逸结合。坚持一段时间，应该有效果。

你好，其是一种情感障碍性疾病,自我调养对尽　早康复至关重要，应尽量转移注意力的，多看些励志书籍。　

你的情况主要是惊恐障碍,伴焦虑.由于当时的心理阴影加上后来父亲病逝对你造成的影响，使你过于担心关注自己的身体，精神一直处于崩紧状态，导致失眠及其他的状况.因为你不能很好应对这些事件再加上不完善的心理防御机制，便出现了现在的情形.对它的治疗以心理治疗、疏导、生物反馈等为主，同时配合以一定的药物治疗，会完全好的，前提是你去找一家好的心理医院做系统科学的治疗.