长期过度活动姿势不良等所产生的慢性致伤力是肩周炎主要的激发因.1.可用老生姜1000克葱子500克甜酒250克.将二味药捣烂后炒热敷痛处.2.多做运动如：利用体操棒哑铃吊环滑轮爬肩梯拉力器肩关节综合练习器等进行锻炼.

你好你这种情况考虑是颈椎病的可能性比较大长时间保持同一姿势伏案工作颈肩部的肌肉一直处于紧张强直状态血液循环不畅极易导致颈椎病的发生.颈椎病是颈椎的慢性退行蹭属于无菌性炎症打针吃药无法消除无菌性炎症建议采用中医膏药外贴法膏药有强筋健骨活血化瘀消肿止痛的功效不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化而且患者是康复后不易复发.安全无副作用最理想的治疗方法.日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖不宜劳累枕头不要过高过硬也不要随便按摩颈部有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动也可以经常热敷可以改善症状、

肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症.如得不到有效的治疗有可能严重影响肩关节的功能活动妨碍日常生活.2采用的治疗手段可以用理疗西式手法推拿按摩医疗体育等多种措施以达到解除粘连扩大肩关节运动范围恢复正常关节活动功能的目的.如果疼痛厉害可以一下消炎止痛的药物比如；炎痛喜康片腺苷B12等改善一下症状.生活护理：在恢复期主要以继续加强功能锻炼为原则增强肌肉力量恢复在先期已发生废物性萎缩的肩胛带肌肉恢复三角肌等肌肉的正常弹性和收缩功能以达到全面康复和预防复发的目的.

你好，你这种情况考虑是颈椎病的可能性比较大，长时间保持同一姿势伏案工作，颈肩部的肌肉一直处于紧张强直状态，血液循环不畅，极易导致颈椎病的发生.颈椎病是颈椎的慢性退行病变，属于无菌性炎症，打针吃药无法消除无菌性炎症，建议采用中医膏药外贴法，膏药有强筋健骨，活血化瘀，消肿止痛的功效，不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化，而且患者是康复后不易复发.安全无副作用，最理想的治疗方法.日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳，不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖，不宜劳累，枕头不要过高，过硬，也不要随便按摩颈部，有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动，也可以经常热敷，可以改善症状.

肩周炎治疗原则：本病有自愈倾向可用中西医结合治疗.1.患肩热敷或理疗以消炎退肿和止痛.2.肩部手法推拿与按摩以舒筋活血松解粘连也有用拔火罐及针灸等疗法.3.肩部压痛点用确炎舒松药液或醋酸考的松药液封闭治疗有立竿见影功效.