女，23岁，根据你的情况要考虑你曾经有过扭伤或脱位，导致肌腱和韧带松弛，在运动稍有不当的情况下就有可能发生脱位或扭伤。建议你平日行走的时候一定要小心，避免再次损伤。

健康指导：建议您要注意日常膳食的均衡，每日的食物种类尽量达到25种以上。其中一定要有奶类、蛋、蔬菜、水果，还有少量的坚果和豆类，少量的海鲜类食物、鱼肉、瘦畜肉、瘦禽肉，谷类建议您常吃些全谷类食物。您目前尤其需要补充钙丰富的食物，比如鲜牛奶、绿叶蔬菜，同时吃些洋葱、干香菇，白天太阳好多户外活动，都是可以帮助肌体补充和吸收钙的。长期坚持，则可能对您的症状有缓解作用。

你说的情况导致的病因主要是考虑存在踝关节炎或者是踝部滑膜炎的可能性导致的症状对于这样的问题建议你最好是选择积极的去医院的外科详细的检查一下看看较好的，确诊病因的情况下再考虑针对性治疗的问题，注意局部的配合理疗和定期的复查

健康指导：您好，根据您的描述，您应该是习惯性扭脚，主要是因为以前扭到脚后治疗不彻底.特别是受伤的肌肉,韧带没有完全康复就因再次受力过重而受伤.所以建议适当休息.可以活动,但不要让受伤部位太受力.不要随意去做那种推拿,按摩等,以免再次加重伤情。以后如果再次扭伤，要等肿胀消退后,用绷带包扎固定,不要过度的行走,尽量的少活动.预防损伤性关节炎的发生

您好您的情况我们了解了。这是因为您的脚部的韧带不能保护和控制关节了建议您穿高腰的鞋在易崴的部位缠上固定带，吃药什么的不会有好的效果，这就是第一次崴脚没有好彻底造成的