我是一名初三学生，正忙着中考。但想把大腿
2015-11-17 15:46
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我是一名初三学生，正忙着中考。但想把大腿和臀部瘦下来。平时是吃公共食堂，所以没什么条件。有什么方法能快速瘦臀部和大腿？我十六岁，女生。身高162，体重115
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回答1
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导：建议最好的方法是饮食和运动结合来控制，其关键在于坚持，所以有人成功也有人失败。建议饮食生活有规律，平时注意锻炼身体，增强体质，多吃新鲜蔬菜水果，并补充蛋白，以供给多种维生素。 如辣椒、辣酱、胡椒粉、咖啡等少吃；少吃汽水、咖啡等；避免食用动物性脂肪和煎炸食品;不宜吃高脂肪食品。
2015-11-17 17:13
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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如果我们想要快速减肥的话首先你需要保持全面营养不要挑食多吃一些新鲜蔬菜这样可以促进肠道蠕动。在这种情况的同时需要多运动。我们只要每天运动幅度。达到二十分钟左右基本上两到三个月这个时间就可以达到非常好的。而且可以起到塑造体形的作用。
2015-11-17 17:24
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回答3
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好，很高兴为你解答！减肥不建议你服用任何的减肥药物......其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以慢跑最佳
2015-11-18 05:34
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