脚痛,一是趾腱筋膜炎,二是跟骨骨刺,最好是检查明确后在对症治疗

你好！你这是长期站立引起的晚上回家可以多泡会脚，这样促进脚部的血液循环，可能就会好一些。

人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰！！！……血液在心脏和血管组成的血液循环系统流动,输送营养,排出废物。促进血液循环对机体的健康至关重要。健康人都有一双脚，但您有没有想过脚承受着多大的压力?每走一步，一个68千克重的人其足部将承受260千克的压力。平均每一天，您的双足要承受260万千克的压力。这一数字大约相当于4万个人在你鞋上踩一下所产生的压力。人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。脚是人体的“第二心脏”，脚有无数的神经末稍与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。因此，经常做足疗，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。……脚在人体中距心脏最远，如果脚部末梢循环产生障碍，很容易导致血液循环不畅，进而导致新陈代谢不畅、全身组织器官功能下降。高跟鞋，可以从视角上令我双腿变得修长，走路时更加高贵优雅，姿态撩人，可惜高跟鞋亦同时带给我许多痛苦和烦恼。经常出现脚底疼痛、小腿疲劳、腰酸背痛等问题等毛病。1、上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。2、下班前：忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。这样长久下去，必然导致神经衰弱而发生早衰。3、临睡前：a.先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。b.忌食肥腻食品及吃得过饱，最好进食清淡可口的饭菜，中医有“胃不和则卧不安”之说。c.温水泡脚10~15分钟，尤其适宜冬天。4、保证每天有效睡眠时间6~8小时，并按时进餐。

你好，你上述的情况应该是缺钙引起的脚累，要补补钙，饮食方面：多喝点骨头汤汤，适当补钙.适当的运动和晒太阳，不要长时间走路.