考虑气血两虚.气血双补剂,适用于气血两虚证.症见面色无华,头晕目眩,心悸怔仲,食少体倦,气短懒言,舌淡,脉虚细无力等常用补气药人参,党参,白术,灸甘草等与补血药熟地,当归,白芍,阿胶等并用组成方剂.代表方如八珍汤,炙甘草汤等八珍汤：人参白术茯苓当归川芎白芍药熟地黄灸甘草各30g若以血虚为主,眩晕心悸明显者,可加大地.芍药用量；以气虚为主,气短乏力明显者,可加大参,术用量；兼见不寐者,可加酸枣仁,五味子.

冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

精神乐观，则气舒神旺；精神抑郁，则气结神颓；喜怒不节，则气耗神消。故清心寡欲可使心气平和、血脉流畅、精神安定，虽有大惊猝恐而不能为害。调神之法，参禅入定，或心有所恃，或弦歌自娱，或山林探幽，以气度从容，心思安定，志闲而少欲，心安而不惧，则神调。

建议加强运动每天早上或者晚上锻炼半个小时到一个小时

身心健康简单地讲是指身体和心理健康,心理健康又称之为思想健康.探求中华传统医学,病因病理学,生理学,养生学人的健康与情感,情绪,行为,思维方式,生活方式,性格特点,都非常具体地,有针对性地,有倾向性地,有对应性地影响着5脏6腑及周身的健康状况.一个良好的性格,一个开朗的性格,一个豁达的性格,一个勇敢的性格,一个坚强的性格,一个明朗的性格,一个洒脱的性格,一个乐观的性格,一个自信的性格,是有助于身心健康的性格.反之,一个悲观的性格,一个狭隘的性格,一个阴暗的性格,一个怯懦的性格,一个自卑的性格,一个拿不起放不下的性格都是有损于身心健康的性格,是疾病的性格.一个人经常“提心吊胆”,“心慌”,“心躁”,“撕心裂肺”,“心痛”他俱象的心也会同样如此.古人提倡：“心平气和”,“心胸阔广”,“宽仁博爱”,“磊落光明”,“气魄宏大”等是不无道理的.另一方面一个人的行为对身体健康也是至关重要的一个方面,一个人总是含图私利,总是算计别人,总是横行霸道,用心险恶,丧尽天良,有一天等到他良心发现的时候可能为时已晚.偏如一个杀人凶犯,一个被通辑的人犯,一个干尽坏事的人他们能跟平常人一样放心,舒心地睡个觉吗?这些人能健康长寿吗?这是不可能的,这就是规律.当然,人总是要生病的,有社会压力的原因,有家庭因素的原因,有自己本人的总总原因等等.首先,必须面对现实,正确处理好各种关系,解决思想上的毛病,治了心理面的心病,同时,有效地进行疾病治疗,可以采取医生用药,药膳食疗,针灸,推拿,体育锻炼,练习气功,调整选择最适合自己疾病治疗的方式进行治疗.同时,要学习和掌握科学保健常识,有的放矢地进行保健养生,加强自身修养,从而达到身心健康.