你好，建议你如果想减肥，就选择运动减肥，药物或者是节食减肥对身体都有很大的伤害的。建议你没事的时候可以骑自行车锻炼瘦腿,或者是做俯卧撑瘦上肢.有空地的地方可以练习呼啦圈，都是会减肥有帮助的呢

健康指导：你好，根据你描述的情况如果你的腿部肉比较多的话，需要注意通过按摩帮助按松，然后在减肥，饮食吃一些清淡的食物，不要吃高热量的食物，还有每天需要注意坚持锻炼身体，提高自身新陈代谢，帮助燃烧脂肪

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。

您好，您描述的情况，考虑是可以通过针灸的方法，促进血液运行，促进脂肪代谢的，建议可就诊咨询医生进行针灸，需长期坚持有效。另外饮食也要控制，低糖低脂，避免暴饮暴食，饮食不规律。建议低糖低脂饮食，避免辛辣刺激油腻食物，注意饮食规律，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果。