健康指导：多跑步，骑车，爬楼梯，游泳等有氧运动，可以促进新陈代谢加速血液循环使脂肪分解燃烧，经常敲打腿部直到发热为止有利于脂肪燃烧，饮食上多吃些木瓜，丝瓜，黄瓜，芦笋，紫菜，杏仁，核桃等有瘦腿效果，可以经常练瑜伽。

小腿粗多是由于肌肉比较多，比较结实导致，关键是把肌肉按摩松弛。建议每天按摩肌肉，配合一定的按摩霜，运动后也要按摩，做一些拉伸运动。

您好，是很多女生烦恼的问题，跟遗传有关，建议您避免就站就蹲，避免长距离的跑步等活动。最好是别刻意减肥，适度运动，饮食要规律，可以配合针刺调理治疗的

您好，根据您所说的情况，怎样瘦遗传性的小腿粗，建议您可以从饮食与运动两方面来进行减肥,从而达到目的!在饮食上,建议您要避免高油,高脂食物!三餐规律，按时按量，尽量要清淡,以低胆固醇，低脂肪为主！运动量可以从小到大，慢慢进行！但饮食与运动一定坚持才有用！