你好，根据你描述的这种情况来看脸上出现了一些色斑，并且身体肚子有赘肉说明身体代谢不好肥胖等多种因素引起的。给你的建议就是，你可以适当的增加运动量进行跑步运动和健身并且多吃蔬菜和水果也可以适当用一些复方土荆皮凝胶进行调整和治疗。

您好，建议去正规的整形医院做治疗，像现在美国FC复合祛斑工程可以有效的帮您祛斑。赘肉的话用吸脂的方法来解决腰腹部的脂肪堆积确实是一种效果明显、快捷的方法，吸脂的方法有很多种，无论是塑造整体形体的环形吸脂，还是针对特定部位的部位吸脂，最后都要靠一根针把腰腹部多余的脂肪抽出来，针眼很小，随着时间的恢复，根本就看不到针眼的痕迹，而且，吸脂减肥后的效果很好，不易反弹。

健康指导：首先要减少巧克力，咖啡，可乐等具有色素沉着的食物的摄入，多喝水，促进机体新陈代谢，对于肚子的肉肉，建议每天睡前坚持半小时的仰卧起坐，或者是呼啦圈运动，直到发汗了。坚持一个月会瘦下来的。

　你好，最有效的祛斑方法就是中药内调，长斑多是内分泌失调造成的，平衡内分泌才能更好的祛斑，建议你用中药艾彼丽诗调理，纯中药配方安全不反弹，去斑很有效果，至于减肥要合理饮食，多运动，要健康的方法减肥。

健康指导：您好！健康科学科学的减肥是需要合理饮食结合有效的运动，饮食上选择一些低脂高纤维的食物如芹菜、海带、土豆、红薯、燕麦、冬瓜、红豆、白菜等，少吃一些糕点类、油炸膨化类的食物等，每天坚持一定量的运动如快走、慢跑、打羽毛球等。