建议日常生活中多吃些含铁和蛋白质等造血原料的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果等，其中大豆含有的异黄酮能增加女性雌激素，有平衡内分泌的作用，此外，经后补血也可以服用一些补血的铁之缘片来进行改善，增加体内的血红蛋白含量，加快改善贫血。

科学合理的安排营养饮食是健康身体的首要因素，其次是作息要有规律，不熬夜，不吃生冷辛辣食物，不抽烟不酗酒等，另外贫血可以在月经过后，通过补充体恒健牌铁之缘片进行改善，服用两周后贫血症状会有所减缓，坚持服用1-2个月，贫血造成的症状即可消失，多吃富含铁和蛋白质的食物，豆类、猪肝、猪血、红肉、黑色食物如海带，黑豆，香菇，木耳等，多吃蔬菜水果补充维生素。

你好！如果你想要补血的话建议在月经干净后吃，经期补的话有些人会引起经血增多的。

你好，最好就是食补，多吃当归，山药排骨汤这些汤类的，药物阿胶比较好了

你好，可以多喝红糖水及多吃红枣的，平时注意多休息，加强营养，避免接触冷水