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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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许宗彦 主治医师
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内科
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朋友您好,要彻底戒烟需要靠自已的意志力才可以的,烟瘾来时要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖当然也建议试试电子眼或清肺戒烟灵。
2015-11-14 01:03
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回答2
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谷魁广 医师
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内科
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吸烟者戒烟要经历几个阶段:考虑前,考虑戒烟,准备戒烟,采取戒烟行动,维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程,但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持;技能培训;使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法,以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法,把这些方法联合使用,效果会更为明显。但目前的临床结果来看,尼古丁替代疗法虽然是廉价的治疗方法,但是戒烟后复吸的情况是非常普遍的,这就造成戒不如不戒的窘迫情景,主要是尼古丁替代疗法依旧依赖尼古丁来戒烟,没有从根本上戒除尼古丁依赖,在戒烟者情志低迷时极易导致戒烟者重新吸烟,以致更大伤害1、主动承诺戒烟:确定戒烟的动机和愿望。 2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。 3、避免到酒吧或宴会去,也要避免与烟瘾非常重的人在一起。 4、饮食要平衡简单,不要吃的太多。吃新鲜的水果,蔬菜或喝果汁。 5、去除所有与烟草相关的装置,在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净。 6、确保和争取同事、朋友和家庭的支持,以鼓励戒烟和保持戒烟状态。 7、有强烈抽烟欲望时去沐浴一次,最好就是淋浴。 8、在平日没有抽烟欲望的时候,寻求可以代替的办法,例如吃糖果,或者吃口香糖。 9、尽量保持情绪的轻松,精神的愉快,避免过大的压力和紧张情绪。[
2015-11-14 13:42
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