你好，如果膝关节疼痛有不适的就应该减少跑步活动，对膝盖骨和半月板都有损害的。尽量不要下蹲和上下楼梯及爬坡活动，不要过度屈曲膝关节，不要揉压膝盖骨。可以口服氨基葡萄胶囊营养关节。

膝盖是易受磨损的关节。适度的运动一般情况下问题不大。建议运动时尽量不要选择爬楼梯，或是上下较陡的坡。可以选择在平路上运动。适度运动是不用过度担心的。

你好，这个一般来的跑步对膝盖还是没有什么损伤的，当然这个冬天还是需要做好热身活动，然后再去运动好些不然可能是损伤的，当然如果这个疼痛明显，需要注意是否存在半月板损伤的可能性，这种情况需做一个MRI检查判断的

这种情况一般适当梯云运动跑步不会引起膝盖损伤，剧烈跑步运动劳累可以引起膝关节损伤疼痛情况建议饮食清淡加强营养，适量补钙，局部按摩理疗，适当进行运动跑步锻炼，避免运动量过大引起膝关节损伤

短距离的跑步并不会损伤膝盖的，如果是长时间剧烈的运动，是可以损伤膝关节的，导致半月板磨损，凸显关节积液，疼痛等表现，你平时在运动之前可以首选活动一下身上的关节，避免出现关节的扭伤，并且不要突然做过于剧烈，持续时间过长的运动，循序渐进的锻炼方法是最好的