如果确认没有骨折，只是软组织扭伤的话，24小时之内不能按摩、不能热敷，只能冷敷，尽量不要活动；24小时后，贴“云南白药膏”（2-3天换一次），可配合热敷，也可用远红外线（例如石英管取暖器、卤素管取暖器等）理疗，每次半小时温度以温热为度。

如果时间不长可以用冷敷法，用布把冰块包起来敷在肿的地方，千万不可热敷扭伤应用传统法治料本病多能使经络气血畅通，术到病除，功能恢复

损伤的前3天建议冷敷.3天后热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片,云南白药气雾剂也可以试试.而且一定要注意休息啊.这个需要很久的时间才能恢复的.而且注意防止再次受伤.但是首先看看是否是有骨折啊.

针灸,按摩有一定疗效,外用红花油,云南白药喷雾剂,扶他林软膏等活血化瘀止痛的药物.疼痛可以服用扶他林等消炎止痛药物和中药如三七片等.适当休息.

合理用药.扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用点“好得快”喷洒伤处,会感到舒服点.24小时后,内服些云南白药,跌打丸,活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了.六,如扭伤伤到骨头,医生给打上石膏后,一定要注意：1,刚上石膏约10,20分钟内,不能随便移动患足.因为此时石膏还未发硬,易变形.2,上好石膏的最初24小时内,应注意石膏的松紧.3,足部上石膏后,一般不宜着地行走.4,夏天上石膏,足应放在凉爽处,防止足汗过多而积聚在石膏内.5,冬天上石膏,就注意患肢保暖,在石膏外的足端不能冻伤.6,如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查.