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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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黄祝刚 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。
2013-12-27 10:59
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回答2
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黄祝刚 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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戒烟的好处非常多: 1)戒烟一天, 戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来 。 2)戒烟1年, 冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半 。 3)戒烟5年一15年后, 中风的危险性降到从不吸烟者水平。 4)戒烟10年,患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食 管癌、膀胱癌、肾 癌、 胰腺癌的危险性降低,患胃溃疡的危险降低。
2014-01-07 23:24
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