你好，如果说人体内缺水的话，那么肤色就会变得暗黄，人老的速度也会很快。所以说补水是一件非常有必要的事，尤其是在每天早上的时候喝上一杯温开水，这样的话就更能够有效地帮助排除体内的毒素。一个成年人一般一天摄入的水分应该在八杯左右。为了健康着想，大家一定要注意到。

你好，人的身体每天至少需要两千毫升以上的水，平时多喝水可以有效的预防泌尿系统疾病的发生的，皮肤主要靠平时保养的，平时饮食以清淡营养为主，多吃含胶原蛋白高的食物，保持充分的睡眠，放松心情就行。

润肠，排毒等。其实每个人每天的喝水量是不同的， 最好是每天起床能喝杯凉白开，这起到更好的润肠、排毒。能把肠里的毒排出是很好的护肤了。具体一个人每天要喝多少水，只能说因人而异。一般是起床一杯，早餐后再喝一点；然后到10点左右再喝一杯，接着到午饭左右再喝一杯，然后是到下午3点再喝一杯；再到晚饭前后再喝。晚上就尽量少喝了。