你好，量血压是讲究科学方法的。首先在量血压之前，要保持安静和平息状态，保持坐姿不动，肱动脉应与心脏保持在同一水平线上，袖带捆绑不要太紧也别太松，同一时间段最好测量三次，可以在早中晚各测试一次，取平均值，连续三天测量超过标准，则可以判断为血压不正常了。祝你健康！

血压的测量一般使用上肢测血压法，方法如下：1、测前须休息片刻，取坐位或卧位，露出一臂至肩部（袖口不要太紧）。伸直肘部，手掌向上，（使肱动脉与心脏在同一水平面上。坐位时肱动脉平第四肋软骨卧为时在液中线）；2、放平血压计，驱尽袖带内空气，平整无折的缠在上臂中部，松紧须适宜。太紧测得的 血压偏低，太松则偏高；3、在肘部摸出肱动脉的搏动点，将听诊器防于帼窝肱动脉搏动点，关闭气门，握住输气球打气至肱动脉搏动音消失，在打约20毫米贡柱，在慢慢防开气门，使贡柱缓慢下降，并注意贡柱所指的刻度。听到第一声搏动时贡柱所指刻度为收缩压，搏动声突然便低或消失时，所指刻度为舒张压。

患者取坐位，被测的上臂应裸露，手掌向上平伸，肘部位于心脏水平，上肢胳膊与身躯呈45°角，袖带下缘与肘前间隙间距为2—3厘米，充气至挠动脉搏动消失后再加4.0千帕(30毫米汞柱)，此时为最大充气水平。如果加压过高会得到收缩压过高的结果。如果充气到达40.0千帕(300毫米汞柱)水平时，即会导致“气囊充气性高血压”。然后逐渐放气，速度为0.27千帕(2毫米汞柱)／秒，第一听诊音为收缩压，搏动音消失时为舒张压(旧制单位血压读数应精确到2毫米汞柱)。充气压迫的时间不宜过长，否则易造成血压升高的假象。

问题分析：您好，准确测量血压首先血压计方面最好选择水银血压计，其他全自动、半自动血压计准确度相对差一些。测量血压的时间最高是早晨，测之前至少休息10min。意见建议：每次测量血压连续测量2次，如果想确诊高血压，应在不同日同一时间段测量两次均高于正常，方可诊断高血压。