您好，跑步时容易引起岔气的原因，主要是跑前未热身和急促的呼吸，建议从三方面解决岔气。一是跑前做好热身运动，多做躯体和屈伸活动的练习，防止由于呼吸肌频率的收缩快而引发岔气；二是改变呼吸方式，尽量用鼻子呼吸，吸气慢而深，用力向外呼气，满足运动时的需氧量；三是跑步时集中注意力，注意力不集中易导致岔气。

您好，这个情况考虑注意在跑步前做好热身，应该注意跑步的要领，一般就可减少岔气的机会的，这情况也可吃些舒筋活血片

问题分析： 你好，根据你的描述，你是在跑步的时候容易岔气。意见建议：你好，首先跑步的时候最开始要用鼻孔吸气呼气，然后在劳累后开始使用嘴巴吸气，鼻孔出气。期间最好不要说话，也不要用嘴呼气，这样是比较好的。掌握节奏。

岔气一般都是因为跑步的时候没掌握好呼吸的方式 跑步的速度要均匀 呼吸要保持一定的频率 两步或者三步呼吸一次 要尽量用鼻孔呼吸 不要大口的吸气呼气 岔气以后就要速度降下来 或者改为走 这时就要进行深呼吸就好了.