- Q:
- A:
要想保持一个好的身材，首先得摄入足够的营养，但是也要伴随适量的运动和良好的生活习惯。如果只是不控制饮食，而没有运动，身体过剩的营养自然会转化成脂肪。建议饮食...详细 »
- Q:
- A:
你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你通过体育锻炼，控制饮食减肥，这样有助于你身体健康。你好，建议你臀部和腿上的肉通过每天慢跑30分钟，饮食上早午饭正常吃，...详细 »
- Q:
- A:
你好，减肥方法很多，但应以运动减肥和减少饮食为主。建议培养步行走路的习惯，或是尽可能做其他的健身运动。一开始的时候，每天坚持10分钟，以后每天逐渐递增，延长...详细 »
- Q:
- A:
健康指导：吃减肥药容易造成功能性和器质性病变，同时可能会影响生育，月经不调，建议食动结合减肥。建议饮食注意膳食平衡以及饮食清淡，饮食要多样化，多食蔬菜、水果...详细 »
- Q:
- A:
健康指导：、早上起来记得一定要喝一大杯温开水-排毒2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感...详细 »
- Q:
- A:
健康指导：根据自己的生活习惯，这样也是可以的，有很多人是只有两餐的习惯。减肥除了减少食量是一方面，还要运动。单纯性的控制饮食量，可能会造成低血量、营养失衡等...详细 »
- Q:
- A:
健康指导：如果真的该减肥了那么久管住自己，管住嘴迈开腿，饮食方面尽量清淡，吃少油少糖少盐的食物，不吃不健康零食，因为很多零食的热量是非常大的，适当运动，可以...详细 »
- Q:
- A:
健康指导：肥胖有很多种原因引起的：1、营养过剩、这种可以通过饮食和运动来改善2、脾虚，这种经常感觉疲劳、乏力、吃的不多但容易长胖，这种必须进行专业的调节脾胃...详细 »
- Q:
- A:
你好、减肥属于以减少人体过度的脂肪、饮食、运动、这是很多减肥专家所说..少食多餐有益减肥。建议、最健康的减肥方式，苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有...详细 »
- Q:
- A:
健康指导：你好，根据你的提供的情况，建议平时不要摄入减肥药减肥药对胃肠道有损害，建议平时还是要运动减肥，平时要规律运动，可以促进食欲和吸收，建议平时要增加新...详细 »
- Q:
- A:
你好，减肥药的副作用有乏力、食欲不振、恶心反胃、尿频腹泻、内分泌紊乱、心慌气短等建议你调整饮食，三餐规律，先喝点汤面调理再逐渐恢复饮食，多吃些富含维生素和蛋...详细 »
- Q:
- A:
健康指导：减肥可通过调整自身饮食结构，多运动的方式，饮食上应以清淡的食物为主，宜吃新鲜的蔬菜和水果，宜吃粗粮，适当摄入肉类食物，饮食要有规律，三餐定时定量，...详细 »
- Q:
- A:
健康指导：减肥，没有什么快捷的方式，即便是靠减肥药减肥茶等去减肥，虽然有效果但是对身体的伤害也不小，不建议减肥去用极端的方式去减肥，肉不是一天长得也不是几天...详细 »
- Q:
- A:
健康指导：不知道您有多高，但是一般正常人来说，一百零五斤并不是很胖，不用减肥，建议您平时多使用低能量的食物，避免食用高脂肪，高能量的食物和甜食，平时多饮水，...详细 »
- Q:
- A:
您好，根据您咨询的情况减肥不是靠急就可以减肥成功.是要养成健康的生活习惯.要有恒心：一般的话减肥饮食配合运动等于成功！1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天...详细 »
- Q:
- A:
您好，正常范围的体重计算是通过公式计算的，标准体重=（身高-100）*0.9得到的数值，如您在青春期，考虑上浮10%都是在正常范围内的，建议您可自行计算。建...详细 »
- Q:
- A:
健康指导：你好:建议你首先就是养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物，平时不要暴饮暴食少吃零食特别是膨化食品，还有就是三餐要均衡清...详细 »
- Q:
- A:
应该是一个减肥误区，少吃胖是不可能的，您两顿不吃一顿补什么效果都没有。减肥的总原则是摄入热量小于消耗热量。建议：每餐6-8分饱，荤素搭配，粗粮细粮搭配，养成...详细 »
- Q:
- A:
健康指导：减肥的话建议采取健康、安全的方法进行减肥，最常见的是：控制饮食、合理运动。控制饮食可以遵循：早上吃好、中午吃饱，荤素搭配、主食减量，晚上吃少，进食...详细 »
- Q:
- A:
你好，根据你所描述的情况，这个是有一定的影响的，不要使用。在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、...详细 »
- Q:
- A:
关键的管得住自己的嘴，平时以清淡为主，多吃青菜，水果，多运动常用减肥方法有.运动减肥.机械减肥.手术减.按摩减肥等。针灸减肥是最流行的。而且副作用小。一般注...详细 »
- Q:
- A:
您好，采用催吐来减肥是不科学的，因为呕吐时胃内的胃酸会伤害食道、喉咙和牙齿，让人感到全身不适，更会导致皮肤粗糙。如果养成想吐就吐的习惯，很可能会导致贪食症、...详细 »
- Q:
- A:
你好。安全、健康的减肥，应该是在不影响身体代谢的情况下，通过适当地节食、加体育活动配合，渐渐地把多余的脂肪减下去。建议你在晚餐只吃半饱，其他2餐正常吃。慢跑...详细 »
- Q:
- A:
健康指导：运动结合饮食来减肥，平时可以多补充点清淡的食物，多吃点水果和蔬菜类的食物，平时要注意饮食有规律，要少吃点面食，要忌高热量的饮食，减少油脂的摄入量，...详细 »
- Q:
- A:
健康指导：您好，根据您的描述，您这是遇到了减肥的平台期，在这个时期人体的体重已经下降到了一个拐点，在继续减重是比较困难的了；这个时候您要不先保持一段时间，是...详细 »
- Q:
- A:
所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。对减肥最有效的运动就是有氧运动，...详细 »
- Q:
- A:
健康指导：您好，寒假是亲朋好友聚会的好时机，聚会比较多，要想在寒假减肥，需要注意以下几点：第一，不要贪吃，七分饱即可，戒零食；饭后不要立即坐下，以免腹部赘肉...详细 »
- Q:
- A:
健康指导：减肥更多需要的是毅力，饮食均衡，早餐吃好，晚上睡觉前3个小时避免任何饮食和饮水，控制盐的摄入量。每天坚持运动一个小时以上，如：跳绳，跑步健身操等。...详细 »
