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回答
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张涛 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
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在减肥的期间是可以吃坚果的,但是要注意用量不要吃得过多。很多人认为在减肥期间应该避免吃一些热量高、脂肪高的食物,比如坚果,其实不然,在减肥期间需要及时补充脂肪,这样更有助于减肥。在补充适量的脂肪之后,会使人体的基础代谢得到正常。长期不食用脂肪身体会有一种意识,感觉到身体在闹饥荒,降低自身的基础代谢水平,使减肥更慢而且即便减肥之后也极容易反弹。在减肥期间每天吃3至5个坚果是可以的,也对减肥有帮助。
2020-09-17 14:36
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