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回答
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黄俏庭 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
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在晚上九点钟以后，就不要大量饮水了，人体内的各个脏器在夜晚都处于休息的状态，喝太多水会造成肾脏的负担，并且增加起夜的次数，对睡眠质量造成影响，长期如此很容易对肾小管的功能造成有害的影响。正常人每天都应该喝掉3000毫升左右的水，每天的排尿量最好是在1500毫升到2500毫升中间，如此就可以使机体内的代谢产物和毒素通过排尿的方式排出体外，如果在运动之后大量出汗的情况下，还需要增加水的饮用量，但是尽量不要去喝碳酸饮料。
2019-12-24 14:46
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