秋季是黄金的季节，气温宜人，雨水也较少，适合各种户外运动。当然在运动过程中，必须对意外损伤提前做好各种准备。另外，下面再给大家推荐几个加速外伤康复的食疗方。详细>

日常生活中，人们容易出现各种各种的受伤的情况。不同的受伤情况需要以不同的手法加以应对。其实日常生活中有一味经常出现的药材——田七，它其实也是活血化瘀的宝贝，很多人都不知道哦。详细>

肌肉拉伤是一种常见的运动损伤。平常注意做好拉伸运动，有助于减少肌肉拉伤的出现。拉伸运动应该怎么做？肌肉拉伤之后应该采取什么措施才有利于肌肉的恢复？详细>

肌肉酸痛是如何产生的？很多人都有这样的体验，长期不锻炼，突然进行一次激烈的运动，就会在隔天感到明显的肌肉酸痛。为什么会这样呢？肌肉酸痛又要如何缓解呢？详细>

在运动的时候，特别是较少运动的人，容易出现突发性的运动损伤。肌肉拉伤是其中比较常见的情况。一般来说。肌肉拉伤是如何产生的呢？拉伸运动要怎么做才能减少受伤？详细>

运动损伤的种类可以说是千奇百怪，长期运动的人更是对此深有体会。那么，常见的运动损伤都有哪些？遇到这些情况应该如何处理？发生拉伤时应该进行冰敷吗？详细>

运动腰酸背痛怎么办： 在运动前做好充分的准备运动很有必要。很多人在运动前没有预热就会出现肌肉的拉伤。特别是剧烈运动，如果准备运动做得不充分，重则肌肉拉伤，轻则运动后全身疼痛。所以，必要的准备运动是不可以偷懒的。其中，准备运动可以包括慢跑、……详细>

连续俯卧撑活动以后，对于活动到的肌肉来说，会有乳酸堆积的过程，切记要给予肌肉以休息时间，让肌肉内堆积的乳酸，有一个吸收代谢的过程，以缓解锻炼后产生的肌肉酸痛现象。 高强度的俯卧撑活动以后，除了给予肌肉休息时间以外，还要做好局部肌肉的按摩拉……详细>

俯卧撑是一个非常好的锻炼上肢的运动，他能锻炼到胸部、手臂、腹部的肌肉，对胸肌的锻炼效果尤其明显。但是锻炼者发现，进行俯卧撑锻炼后，常常会出现肌肉酸痛的情况，让人动弹不得。那么，俯卧撑后肌肉酸痛怎么办?下面我们就通过文章内容一起了解一下吧。 ……详细>

生活中出现肌肉酸痛或者拉伤是常见的事情，但是很多人却分不清肌肉酸痛和拉伤，因此不知道该如何处理。从而导致情况加重，影响健康。下面我们就通过文章内容为大家区分肌肉酸痛和拉伤，希望文章内容能够帮助到大家。 详细>