茉莉花+牛奶　可缓解消化不畅

　　早秋正是寒暑交替时节，由于人们刚刚经历过夏季高温酷暑，特别是夏季贪食冷饮寒凉脾胃功能薄弱的人，往往在秋季容易“秋后算账”，如秋季腹泻。胃病患者也容易复发，受冷空气刺激后，胃肠会发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性都较弱。江苏省中医院针灸康复科主任孙建华提醒大家，初秋应着重肠胃保养。

　　胃疼时试试以下方法

　　孙建华告诉记者，穴位对于缓解胃疼有很大的作用，不妨可以尝试一下。

　　中脘穴：中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟后将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。

　　天枢穴：此穴位于肚脐左右两拇指宽处。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。方法是平躺在床上，用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。

　　摩腹疗法：采用坐或卧式，双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心顺时针方向按摩，约3-5分钟，起身散步片刻，一般宜在饭后半小时进行。

　　以上这些方法，在调节饮食，避免暴饮暴食和吃刺激性食物的同时，每日进行2-3次，坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。

　　茉莉花加牛奶缓解消化不畅

　　孙建华还告诉大家一个治疗消化不畅的好方法，那就是茉莉花加牛奶，制成茉莉花奶茶。茉莉花茶素有胃部保护茶之称，有安定精神的效果，可以让人情绪镇定、舒缓紧张、心情清新舒畅。如果消化功能不佳，可以用热牛奶浸花，制成茉莉花奶茶，味道暗香，有不错的辅助疗效。

　　孙建华提醒，入秋后要注意胃部保暖，特别是本身患有慢性胃炎的老病号，应及时增添衣物，夜晚避免腹部着凉。不要太过摄取辛辣、油腻食物，以免增加消化系统负担从而诱发胃肠道疾病。此外，还应少食辛燥伤津食品，如辣椒、生葱、姜、八角、茴香、火锅麻辣烫等，以免加重秋燥对身体的影响。多喝水多吃蜂蜜、香蕉等食物以防止秋燥。

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（责任编辑：常虹 ）