孕妈喝燕窝为什么会反胃？5招解决孕期呕吐困扰！

孕妈喝燕窝为什么会反胃？5招解决孕期呕吐困扰！

孕期，准妈妈们的身体会发生诸多变化，其中孕吐是最常见的一种。喝燕窝本应是滋补养生的好选择，但有些孕妈却发现喝完后反而感到反胃。作为过来人我也经历过这样的困扰，下面就来和大家分享一下我的经验和解决办法。

记得我怀孕的时候听人说喝燕窝对宝宝好，就每天坚持喝。结果没几天一喝燕窝就反胃，那种感觉真是五味杂陈。很多孕妈可能也有同样的困扰那么这究竟是怎么回事呢？

1. 激素作用：孕期荷尔蒙水平变化，尤其是绒毛膜促性腺激素（HCG）的升脯会造成胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，引起反胃。

2. 嗅觉敏感：孕期嗅觉变得特别敏感，燕窝的腥味可能将会让孕妈感到不适。

3. 空腹饮用：空腹喝燕窝容易刺激胃壁引发反胃。

调整饮用时间】

其实，调整一下喝燕窝的时间就能缓解反胃。我建议你可以在餐后1-2小时再喝这样可以避免空腹对胃的刺激。

改变燕窝浓度】

燕窝太浓也容易引起反胃。你可尝试稀释一下，或加入部分牛奶、蜂蜜等调味，口感会更容易接受。

保持心情愉悦】

情绪波动也会作用孕吐。记得保持心情愉悦，不要给自身太大压力。我在孕期就经常听轻音乐，放松心情。

适当运动】

适当运动可增强身体机能缓解孕吐。你可尝试每天散步20-30分钟，但要避免剧烈运动。

咨询】

倘使以上方法都无效，建议咨询。或许会按照你的情况，给出更专业的建议。

关于孕期喝燕窝是不是会引起反胃，学界并木有统一观点。有些专家认为，燕窝中的营养成分对孕妇和胎儿有益，适当饮用是有好处的。但也有专家指出，燕窝中的某些成分可能刺激胃黏膜造成孕吐。

孕妈喝燕窝反胃是一个常见的疑问，但通过调整饮用时间、改变燕窝浓度、保持心情愉悦、适当运动和咨询等方法，可以有效缓解。每个人的情况不同，倘使你有类似困扰，不妨试试这些建议，期望对你有所帮助。记住，孕期是一个特殊时期照顾好自身就是对宝宝的照顾。

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责任编辑：猫球