哺乳妈妈怎么炖燕窝，5个小妙招助宝宝减少痰多烦恼？

哺乳期的妈妈们都知道保持身体的营养均衡对宝宝和自身都非常关键。燕窝作为一种传统的滋补食材不仅对妈身体恢复有好处还能通过母乳传递给宝宝帮助他们增强免疫力。但有时候宝宝或许会因为痰多而感到不适。今天我就来和大家分享一下哺乳妈妈怎么炖燕窝以及5个小妙招帮助宝宝减少痰多烦恼。

哺乳妈妈怎么炖燕窝？

咱们而言说炖燕窝的正确打开方法。其实炖燕窝并不复杂，只要留意几个小细节，就能炖出一碗营养又美味的燕窝。

1. 选材：尽量选择品质好的燕窝，一般以杂质少、颜色自然的为佳。

2. 泡发：将燕窝放入清水中浸泡4-6小时期间要换几次水，直到燕窝变软。

3. 清洗：泡发后，用小刷子轻轻刷去燕窝上的杂质和细毛。

4. 炖煮：将清洗干净的燕窝放入炖盅，加入适量的清水和冰糖，隔水炖煮30分钟左右即可。

5. 搭配：可以依据个人口味，加入部分红枣、枸杞等食材，增加营养和风味。

5个小妙招助宝宝减少痰多烦恼

1. 适量饮用：宝宝还在哺乳期，所以妈妈们炖燕窝的时候，要留意不要过量。适量饮用燕窝，可让宝宝通过母乳摄取到足够的营养，同时避免因为营养过剩而引起痰多。

2. 加入梨汁：梨有润肺止咳的作用，炖燕窝时可以加入若干梨汁，这样不仅能增加燕窝的甜味，还能帮助宝宝减少痰多。我个人觉得，这个方法特别实用，宝宝喝起来也乐意。

3. 保持室内空气湿润：干燥的空气会刺激宝宝的呼吸道，引起痰多。家里能够适当采用加湿器，保持室内空气湿润，对宝宝的呼吸道健康非常有好处。

4. 定时拍背：宝宝痰多时，妈妈们能够定时给宝宝拍背，帮助宝宝把痰液排出来。拍背的方法也很简单，用空心掌轻轻拍打宝宝的背部，力度要适中，每次拍5-10分钟。

5. 调整饮食：宝宝的饮食也很要紧，要避免给宝宝吃太多油腻和辛辣的食物这些食物会刺激宝宝的呼吸道，致使痰多。相反，应多吃若干清淡、易消化的食物。

结语

哺乳妈妈炖燕窝，不仅能滋补本人的身体，还能通过母乳传递给宝宝，帮助他们增强免疫力。但要关注适量饮用避免营养过剩。同时通过以上5个小妙招，能够帮助宝宝减少痰多烦恼。作为一位哺乳妈妈，我觉得这些方法都非常实用，期待对大家有所帮助。让咱们一起为宝宝的健康成长努力吧！

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责任编辑：长安常乐