（大家好呀今天咱们来聊聊哺乳期妈妈们最关心的话题——燕窝！作为一个过来人我可是深有体会。自从生完孩子我就一直坚持吃燕窝这东西确实不错不仅对本人好对宝宝也有帮助。不过呢燕窝虽然好但也不是随便吃就脑得对、吃得有效果的。所以呢今天就来给大家好好唠唠怎么吃燕窝才最适合咱们哺乳期的宝妈们！）
首先呢咱们得知道燕窝是怎么来的它为啥这么受欢迎。（其实吧，燕窝的来源挺有趣的它是金丝燕吐出来的唾液凝结而成的小窝窝，听起来是不是很神奇？）燕窝里边含着超级多的好东西，比如蛋白质、氨基酸、矿物质啥的，这些东西对咱们哺乳期的妈妈对于简直是天赐之物啊！
（说到吃燕窝的方法，那可真是千变万化。不过呢，不管怎么变，最基本的操作还是少不了的。咱们得先泡发燕窝，然后挑毛，最后炖煮。听起来是不是有点麻烦？别怕，跟着我一步步来，其实很简单。）咱们要把燕窝拿出来放到一个干净的碗里，然后加纯净水泡上四五个小时，中间还可以换一两次水，这样能去掉若干杂质。泡好了以后，再把燕窝撕成一条条的，仔细地挑挑毛毛，这个步骤很关键哦，不然吃的时候发现有毛毛，那可就太尴尬啦！
（接下来就是炖煮啦，这也是关键环节。）咱们能够把泡发好的燕窝放到炖盅里，加上纯净水，然后开始炖。炖的时候可用隔水炖的途径，这样炖出来的燕窝口感特别细腻。炖好以后呢，咱们可依据本身的喜好加点冰糖或是说其他配料，像红枣之类的，既好看又好吃。
（讲到这里，咱们就可开始说说怎么吃燕窝更美味啦！）有一种特别简单又好吃的做法就是牛奶冰糖燕窝。首先准备好生燕窝和一杯纯牛奶还有适量的冰糖。先把生燕窝放进去炖煮，炖好了以后呢，把炖好的燕窝倒进温热的牛奶里，搅拌均匀。哇塞这样吃起来既有燕窝的清香又有牛奶的奶香味，简直绝了！而且牛奶里头的蛋白质和钙含量特别脯和燕窝一起吃的话，不仅能给宝妈们补充营养，还能让宝宝的骨骼长得更好呢。此类吃法特别适合早餐时间，一边喝着暖暖的燕窝牛奶，一边开始新的一天，心情都会变得美美的。
（除了牛奶冰糖燕窝水果燕窝也是个不错的选择。）倘若觉得单一的燕窝有点单调，那咱们能够试试加点水果进去。比如说草莓、蓝莓、芒果之类的，切好后放到炖好的燕窝里，酸甜可口，颜值还超高。水果里的维生素C还能促进胶原蛋白的合成，这对宝妈们的皮肤保养也有好处呢。
（其实啊，燕窝的吃法还有很多很多种，咱们可依照本身的口味和需求来调整。）像我呢，就特别喜欢简单一点的吃法，每周炖一盏燕窝，分成两次吃，既方便又省事。我觉得这样的吃法对身体特别好，尤其是对咱们哺乳期的妈妈对于，既能滋阴养肺，又能增强抵抗力。而且我发现，自从坚持吃燕窝以后，我的皮肤真的越来越水嫩了，连去美容院的次数都减少了，感觉在家自身炖燕窝比去美容院划算多了！
（最后呢，我想跟大家说一句，燕窝虽然好，但也不是越多越好。）咱们要依照自身的体质和需求来适量食用，特别是孕期和哺乳期的妈妈们，是在的指导下实施。要是不确定怎么选燕窝或怎么炖燕窝，也可咨询专业人士或购买靠谱的。
（总之呢，燕窝确实是哺乳期妈妈们的绝佳选择。）它不仅能补充营养，还能改善皮肤状态，增强免疫力，对宝妈和宝有好处。所以啊，咱们一定要学会正确地吃燕窝，这样才能让这份天然的礼物发挥出最大的作用。好了，今天的分享就到这里啦，期待我的经验能帮到大家，祝每位宝妈都能健康美丽地度过哺乳期给宝宝的呵护！
大家还看了：
