们注意啦！喝普洱茶真的会增肥吗？下班后小聚，怎么喝才不怕胖三斤？

们关注啦！喝普洱茶真的会增肥吗？下班后小聚怎么喝才不怕胖三斤？

姐妹们咱们今天聊聊这个“喝普洱茶会不会发胖”的话题。我之前也纠结过这个疑惑毕竟谁不想一边喝茶一边享受生活又不担心长肉呢？但说实话这事儿真得好好搞清楚。

其实吧普洱茶这东西它本身热量低得不能再低了。一杯300毫升左右的普洱茶热量大概就四卡路里，这几乎就是个“不存在”的数字啊！所以从理论上来讲，单靠喝普洱茶是绝对不可能让你长胖的。而且它还挺好喝的，有时候泡上一壶，闻着那股淡淡的香气，整个人都会放松下来。我自身平时工作压力大的时候，就会泡杯普洱茶，喝完感觉整个人都清爽了不少。

不过呢，姐妹们，事情总有两面性。虽然普洱茶热量低但它也不是万能的减肥神器。若是你每天喝普洱茶的时候，还顺手加一堆糖、奶精或奶茶伴侣，那热量可就蹭蹭往上涨了。我记得有次和朋友聚会，点了一杯加了珍珠和椰果的奶茶，结果回家一查发现热量居然有五六百卡路里！比正餐还多呢。所以啊，咱们喝普洱茶的时候，别乱加料，清汤寡水的反而更健康。

还有哦，喝普洱茶能不能帮你减肥，还得看你平时的生活习惯。比如有些人喝普洱茶的同时吃得很油腻，饭后还躺在沙发上刷手机，这样即使喝再多普洱茶也没用。说白了，普洱茶只是个辅助工粳真正决定你体重的是你的饮食结构和生活方法。我有个闺蜜她每天坚持早晚各喝一杯普洱茶，还搭配清淡饮食，再加上每天散步半小时，半年下来人瘦了整整十斤！她说本人现在穿衣服都自信多了，我也觉得她整个人看起来气色特别好。

不过呢，我也见过若干朋友，她们天天喝普洱茶，甚至还会买那些所谓的“减肥茶”，结果还是没瘦下来。其实我觉得啊，这类现象挺正常的。因为每个人的新陈代谢不一样，体质也有差异。像我就属于那种喝水都会长胖的体质，所以哪怕我喝普洱茶，也不敢放开了吃东西。而且啊我身边还有朋友说，她喝了普洱茶后反而胖了仔细一问才知道，她是因为觉得普洱茶能减肥就放松了对自身的饮食管理，结果反而吃多了。所以啊，姐妹们，咱们一定要记住：普洱茶再好喝，也不能当饭吃！

说到这儿，我突然想到一个有趣的事情。有一次我和几个朋友去茶馆喝茶，大家都说普洱茶好喝，还能减肥，结果那天咱们聊得太开心不知不觉每人喝了四五杯。后来回家一看，我的肚子竟然有点胀气！所以啊喝普洱茶也是要控制量的，别觉得本身喝得少就没关系，过量喝茶可能将会刺激肠胃，反而作用消化。

最后想跟大家说一句，咱们追求美丽是一件好事，但千万别太焦虑。喝普洱茶是个不错的选择，但要想真正瘦下来，还是要靠健康的生活方法。像我本身的经验，每天早起一杯温水，中午少吃一点主食，晚上多走几步路，再加上偶尔喝点普洱茶，效果真的蛮不错的。而且姐妹们，咱们减肥也不要急功近利，一点点改变就好，慢慢来，总会看到效果的。

总之呢喝普洱茶不会让你长胖但前提是你要控制好自身的饮食习宫别胡乱加糖加料，更别以为喝完茶就可随便吃东西。咱们减肥的目的，是为了让本人更健康、更有自信，而不是为了盲目追求某个数字。期望每个都能找到适合自身的方法，既享受生活又能保持好身材！

大家还看了：
多喝普洱茶会胖吗   普洱茶喝了会瘦吗   喝普洱茶会不会胖