喝茶失眠了怎么办？别担心这里有四个妙招教你攻克失谩
睡前用热水泡脚。泡脚时水温要保持在37度左右，这样有助于促进血液循环缓解失眠的症状。热水泡脚可放松身心，让身体得到放松，有助于入睡。
睡前不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮料。这些饮料会作用睡矛因为它们含有咖啡因等刺激性物质，会让人处于兴奋状态。倘若你想有一个好的睡矛就要避免喝这些刺激性饮料。
第三，睡前不要做剧烈运动。剧烈运动会让身体处于兴奋状态，不利于入睡。假如你想有一个好的睡矛就要避免在睡前做剧烈运动。
不要吃若干容易致使失眠的食物。比如巧克力、咖啡、浓茶等，这些食物会让人处于兴奋状态不利于入睡。倘使你想有一个好的睡矛就要避免吃这些食物。
以上就是四个妙招，帮助你攻克失眠。期望对你有所帮助！
