喝什茶降血压缚中老年人的养生新选择，网红健康饮了解一下

喝什么茶降血压缚中老年人的养生新选择，网红健康饮熟悉一下

随着生活节奏的加快高血压成为困扰许多中老年人的常见疑惑。在这个时代寻找一种既能放松心情，又能调节身体机能的健康饮品显得尤为要紧。今天，就让咱们一起熟悉一下中老年人的养生新选择——那些备受网红推崇的降压茶。

（众所周知，喝茶有益健康但你知道喝什么茶能减低高血压吗？这里就为你几款网红降压茶，让你在享受茶香的同时还能照顾好自身的身体。）

一、绿茶

绿茶是很多人日常饮用的茶叶，它含有大量的茶多酚和维生素C，具有抗氧化、抗炎的作用。研究发现，绿茶中的茶多酚能有效减少血压，特别是对高血压患者具有显著的降压效果。绿茶还有助于减低血脂、减肥、预防心血管疾病等。

（喝绿茶的时候，建议用85℃左右的水泡，这样可以保持茶叶的色泽和口感。每天喝3-4杯绿茶，既能提神醒脑又能。）

二、苦荞茶

苦荞茶是一种非常受欢迎的养生茶它含有丰富的生物类黄酮、芦丁等活性物质，具有扩张血管、减低血压的作用。苦荞茶口感特别苦中带甜，适合长期饮用。

（苦荞茶泡法简单，只需用开水冲泡，静置3-5分钟便可饮用。每天喝2-3杯不仅能减少血压还能改善肠胃功能，增强免疫力。）

三、罗布麻茶

罗布麻茶是我国传统的降压茶，有着数千年的历史。罗布麻茶中含有丰富的天然降压成分，如黄酮类、生物碱类等。这些成分能有效减低血压，改善心血管功能。

（喝罗布麻茶时，可用开水冲泡，也可煮着喝。每天喝3-4杯，对高血压患者具有很好的调理作用。）

四、菊花茶

菊花茶是一种常见的养生花茶，它具有清热解毒、平肝明目的功效。研究发现，菊花茶中的有效成分能减少血压，对高血压患者具有一定的辅助治疗作用。

（菊花茶泡法简单，只需将干菊花放入杯中，用开水冲泡即可。每天喝2-3杯，既能减少血压，又能缓解眼疲劳。）

五、柠檬草茶

柠檬草茶是一种新兴的养生茶它含有丰富的维生素C和柠檬烯等活性物质，具有减少血压、抗氧化、抗炎等作用。柠檬草茶口感特别，清新宜人，适合长期饮用。

（柠檬草茶泡法简单，将柠檬草放入杯中，用开水冲泡静置3-5分钟便可饮用。每天喝2-3杯，既能减少血压，又能美容养颜。）

以上五种茶饮都是中老年人的养生新选择，既有助于减少血压，又能。在享受茶香的同时不妨按照本身的口味和需求，选择适合本人的降压茶。喝茶降压并非一蹴而就还需配合合理饮食、适量运动等生活办法，才能真正实现健康养生。

（网红健康饮熟悉一下让我们在茶香中追求健康，享受生活吧！记得分享给身边的朋友一起养生降压哦！）

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责任编辑：江畔浓雾