古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
孕妇吃什么补钙
孕妇吃什么补钙？孕妇怀孕期最容易缺失的营养元素就是钙，而缺钙不仅导致孕妇小腿抽筋、牙齿松动、腰酸背痛等，还会对婴儿造成影响；孕期缺钙会影响宝宝牙齿发育、骨骼发育、生长迟缓等，因此孕妇补钙食谱非常重要。孕妇补钙食谱中包括多喝牛奶，多吃豆制品，水果等。酸奶布丁、鸭血豆腐汤、奶汁烩生菜、银鱼豆芽等菜式做法简单，具有丰富钙质的菜式也可以加入到孕妇补钙食谱中去。家庭医生在线频道为广大网友提供孕妇吃什么补钙最新最权威的的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下孕妇吃什么补钙,请关注家庭医生在线。
孕妇吃什么补钙呢？准妈妈在孕期补钙对自身健康和胎儿发育都是很重要的，所以一定要做好补钙工作哦。饮食补钙对孕妇来说是最科学的补钙方法，那么，孕妇补钙食谱都有哪些呢？孕妇补钙的饮食原则蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里红100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。所以孕妇朋友们应该多吃蔬菜。动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水……
到了孕中期，每日钙的需要量为1500～1800毫克。根据我国膳食结构特点，一般情况下，每日从食物中摄取的钙量大约为800毫克左右，不能满足孕妇的需要，应该额外补充钙剂。 常有孕妇问，到底吃什么钙好 首先要明确，从食物中摄取钙是最佳途径，不要因为市场上琳琅满目的补钙品而忽视食补。无论什么样的钙剂，都比食物钙的吸收利用率低。 钙的吸收利用还需要有维生素D的参与。所以，在补充钙的同时，不要忘记补充维生素D。钙补多了，……
准妈妈在孕期吃什么能补钙呢？孕期补钙是极为重要的，并且要正确和适量，否则就会适得其反。而饮食补钙是孕期最可取的一种方法，也是最常见的孕期补钙方法。今天，一起来看看孕期补钙吃什么好吧。孕期的补钙时间很多准妈妈都会倾向于认为孕早期不需要补钙，事实上，孕妇在孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克，孕中期为1000毫克，孕晚期为1200毫克。如果准妈妈在孕早期的饮食结构无法保证800毫克的摄入量，同样需要补钙。因为从怀孕……
准妈妈在孕期补钙是十分重要的，因为孕期缺钙不仅仅会影响母体健康，同时容易影响胎儿发育。那么，孕妇缺钙的表现症状有哪些呢？ 一、孕妇缺钙的表现症状 1、小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。 2、牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙……
很多妈妈问孕妇什么时候开始补钙？通常，孕妇应该从4个月（孕中期）的时候开始补钙。在孕早期，胎儿发育还不明显，孕妇所需的钙质与一般成年人的相当，不需要特别补钙。从孕中期开始，胎儿发育迅速，孕妇就应该适当补钙满足胎儿发育的需要。1、 孕早期：800毫克/天孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同，孕妇无需额外补充钙质。但如果日常摄入钙质较少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有钙质……
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