运动对身体健康十分重要，但是在运动过程中难以避免扭伤的发生，尤其一些较为刺激的运动，比如：篮球、足球等。扭伤后需要及时处理，以免对身体健康造成影响。下面就一起来看看运动扭伤的应急处理吧。
运动扭伤的应急处理：
1、立即停止运动或走动：脚踝刚扭伤的时候，痛的感觉一般都不明显，有的人就会觉着问题不大，然后接着走路甚至运动，结果几个时辰之后，脚踝处却肿的特别厉害，还会加重疼痛症状。
2、受伤部位尽量避免负重，抬高患肢，以促进静脉回流，改善局部血液循环，减轻水肿。勿揉搓、按摩或热敷伤处，以免加重出血，使伤处疼痛肿胀加剧;伤肢也不能立即活动，以免加重原有伤情或增加新的损伤，必要时，最好取消当日的行程。
3、冷敷：扭伤初期采用冷敷，可以收缩脚踝处的毛细血管，减少破裂血管的血流量，降低内出血，以免造成积液或瘀血过多，还能缓释疼痛。
4、热敷：扭伤24小时之后，破裂血管的流血已经停止，此时，可以采用热敷的方法，促使扭伤处周围的淤血消散。
5、按摩：扭伤24小时之后，按摩肿处可以起到消淤散血的作用，可以外涂消肿药，也可以使用一些治疗药物，加快疼痛和肿胀的消散速度。
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