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回答1
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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苹果牛奶减肥法是一种通过特定饮食安排来实现减重的方法,包括饮食选择、周期安排、注意事项等。自行处理身体不适可能加重病情,及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2015-08-17 17:49
1.饮食选择:以苹果和牛奶为主要食物,苹果选择新鲜、无农药残留的,牛奶优先选纯牛奶。
2.周期安排:通常进行两天为一个周期,第一天只吃苹果,第二天只喝牛奶。
3.食用量:苹果每天控制在1至1.5公斤,牛奶每天约1000毫升。
4.补充水分:适量饮用白开水,保持身体水分平衡。
5.注意事项:减肥期间避免剧烈运动,如有不适及时停止。
苹果牛奶减肥法有一定效果,但并非适合所有人,且不能长期使用。
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