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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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加强腰部肌肉的功能锻炼可以做仰卧起坐。双臂放于胸前,用头顶及双足支撑,使全身呈弓形撑起,腰背部尽力挺起悬空。头、双肘及双足作为支撑点着地,使背部、腰臀部向上挺起,悬空。(颈椎病者禁用此法)。
2015-08-12 11:54
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