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回答1
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钱润荣
上海市青浦区朱家角人民医院
二级乙等
外科
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出现腰痛症状.可以试试倒走,倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,要量力而行,也可以在家中锻炼:赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,感觉一下症状有无减轻.平时注意保持良好的姿势,不要久坐长时间保持一个固定的姿势.在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,对腰肌劳损有康复的作用.
2015-08-26 14:38
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