现在上大学了 在家睡眠质量特别好 但是一
现在上大学了 在家睡眠质量特别好 但是一回到宿舍生活晚上就开始失眠 总是一开始睡着了过了半个小时突然醒来 然后就睡不着了 特别影响第二天的学习 怎么办啊
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回答1
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赵骞康 主治医师
天津市职业病防治院
三级
神经内科
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您好,就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等。平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动就可以改善的。
2015-03-14 09:53
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