为什么大腿甘难减????
2012-10-23 11:14
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人人话我除了大腿肥,其他地方都不肥~怎样办啊?穿裤子,穿裙子都难看死了!
年纪是:15!我身高160CM,体重60KG!我真的好想瘦!但是,最想瘦的都是最肥最肥的大腿啊!
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回答1
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马唯 副主任医师
天津市津南区妇女儿童保健和计划生育服务中心
二级
妇科
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专门针对大腿,屁股和小腹的! 具体做法如下:1.平躺在床上(不要枕头哈),双腿分开与肩同宽,双手自然放在身体两侧. 2.双腿弯曲,大小腿之间呈45度左右,脚掌是要放在床上的(说的这么复杂,其实很简单!和做仰卧起坐的姿势差不多,只是腿要稍微分开) 3.然后以背和脚掌为支撑点,缓缓抬起你的屁股,注意,是缓缓!!动作越慢效果越好哦!腹部尽量和大腿呈一条直线!然后缓缓将屁股放下.就这样反复30次左右吧,依个人体力而定!以后可以逐渐增加运动量.还可以在腹部上加一本字典什么的,加强运动!
2012-10-24 23:54
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