如何改善失眠调好生物钟?
本人是一名即将就读高一的新生,晚上经常性失眠,有时多梦,最近有次醒来手指发麻。大约没有十几点钟绝对睡不着,有时甚至凌晨一二点也没有睡意。以至于早上十一二点才能起来。临近开学,希望能很好解决此问题以便能调好生物钟,投入到紧张的学习上。谢谢、
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回答1
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曹翠丽 副主任医师
深圳市南山区蛇口人民医院桃花园社区健康服务中心
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你好,这种情况建议你可以口服些谷维素片、VB1片、健脑补肾丸治疗一下。严重的情况可以到中医科开些中药调理。平时注意保持心情舒畅,多吃些富含维生素高的食物,保证睡眠环境优越,加强身体锻炼。
2014-08-21 19:50
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