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孙平 主治医师
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社交恐惧症(socialphobia),又名社交焦虑症,是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病.;患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合,有一种显著且持久的恐惧,害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪;有些患者对参加聚会,打电话,到商店购物,或询问权威人士都感到困难.在心理学上被诊断为社交焦虑失协症(SAD)。建议你可以:1,催眠疗法:精神分析师将你催眠,挖掘心灵或记忆深处的东西,试图寻找到你发病的根源.2,强迫疗法:站在车水马龙的大街上,或者站在自己很惧怕的异性面前,利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗.3,情景治疗:在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境.4,认知疗法:这是一种不断灌输观念的治疗方法,让你正确认识人与人交往的程序,教你一些与人交往的方法.5,药物疗法:主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致,运用某类药物调节平衡.6,物理治疗:经颅微电流刺激疗法是一种与传统药物治疗,催眠疗法完全不同的治疗方法.它是通过低强度微量电流刺激大脑,改变患者大脑异常的脑电波,促使大脑分泌一系列与社交恐惧,焦虑等疾病存在密切联系的神经递质和激素。自疗方法:1,不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的我”,“天生我材必有用”.2,不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系.3,不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了.4,友善地对待别人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在.5,找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼.可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下.6,每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战.7,到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑.
2014-03-29 06:57
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