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回答1
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张润 主治医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
神经外科研究所
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患者您好,针对焦虑症,如果症状比较严重,建议在医生的指导下服用药物,并定期接受系统的心理辅导。如果症状较轻,在接受心理辅导的同时,可以通过自我调节来缓解状态:平时尽量远离焦虑源,培养一些积极的兴趣爱好,适度增强体育锻炼。在情绪不好时找一些比较健康的方式去发泄或求助于他人。多给自己做一些积极的心理暗示,经常通过想象放松和肌肉放松来培养良好的情绪。祝健康。
2019-01-23 14:45
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回答2
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关永贤 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
泌尿外科
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你好,轻微焦虑的消除,主要是依靠个人,当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。
2014-03-29 01:20
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