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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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2014-04-21 15:25
1）揉百会穴50次(该穴位于头部正中最高点处)
。(2)擦按肾俞至关元俞(腰部两则距中心1.5寸，第二到第五腰椎之间)50次。
(3)摩按脐下气海、关元穴(脐下1.5～3.0寸之间)50次。
(4)揉按足三里(膑骨下3寸外一指)、三阴交(内踝高点上3寸)穴各50次。
(5)擦涌泉穴(足底前1/3处)100次。
上述按摩之后，仰卧于床上，作细而均匀的深呼吸30次，全身放松，意守丹田(上印堂、中膻中、下神厥)即可入睡。
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