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回答1
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王博炜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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你好,这种情况一般考虑需要多食用瘦肉、鸡蛋、鸡、鱼、牛奶等高蛋白食物,但主要还是多运动,一天的锻炼身体时间是下午四点左右,因为这时候人的肌肉是一天里最有活的时候,也会减少拉伤的。 训练也是不能超过两小时的,包括有氧运动五分钟到十分钟以及肌肉放松。祝健康
2014-04-19 08:40
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