我是个失眠将近2年的人,最近又面临高考,爸妈不断给我鼓励,我也告诉自己要坚持,我怎样才可以摆脱失眠
我是个失眠将近2年的人,最近又面临高考,爸妈不断给我鼓励,我也告诉自己要坚持,我怎样才可以摆脱失眠,要不是看着爸妈难受,我早就自杀了,可我没呢么做,我一直在坚持,可什么时候是个头啊。
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回答1
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赵骞康 主治医师
天津市职业病防治院
三级
神经内科
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你好,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,这种情况考虑可能神经衰弱即植物神经调节紊乱导致,是一种神经官能性疾病。你应放松心情,劳逸结合,保证充足的睡眠。必要时可服用维生素B1、B12及安神补脑液等调节神经的药物。睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,烈酒等刺激性食物。平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。
2014-02-20 12:16
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