我自从生完孩子就没有睡过好觉,每天晚上睡四五个小时还不是连着睡,都是被孩子闹醒,现在都持续二年多了
我自从生完孩子就没有睡过好觉,每天晚上睡四五个小时还不是连着睡,都是被孩子闹醒,现在都持续二年多了,我感觉脾气越来越大,整天头痛,孩子一闹总想打他,我这是怎么了?
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回答1
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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你好;一般在晚上10:30为最佳入睡时间,至少做到11点上床,晚上11点至临晨5点应该在深睡眠中度过,可以根据您的情况慢慢调整自己的生物钟,尽量安排在这个时间段内睡觉,提高睡眠质量。
2014-02-08 20:23
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