你好,男,38岁,180cm高,82Kg,睡觉严重打呼噜,睡不踏实,起床后没精神,头疼。怎么办?
你好,男,38岁,180cm高,82Kg,睡觉严重打呼噜,睡不踏实,起床后没精神,头疼。怎么办?
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回答1
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曹翠丽 副主任医师
深圳市南山区蛇口人民医院桃花园社区健康服务中心
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全科
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你好,
2014-02-07 15:42
1 白天不要过度劳累。
2 睡前不要从事激烈的活动。
3 侧睡,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,不会堵住呼吸道。
4 少吸烟喝酒。
睡眠不足,就会引起头痛。记住这几点, 打呼噜的情况也许会减轻。
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