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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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王喆 主任医师
沈阳市红十字会医院
三级甲等
神经外科(脑外科)
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你好,缓解焦虑情绪的方式是非常多的,通常不同人选择的缓解方式也会不一样,有很多人是喜欢运动,而通过运动就可以得到很好的缓解焦虑,也有很多人是喜欢静态的,比如说听听音乐或者是看看书籍,也能够缓解焦虑,但是不建议个人独处,最好是和朋友们和家人们聚在一起适度的交流。
2018-11-23 16:52
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回答2
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李转梅 医师
烟台洛神医疗美容门诊部
其他
整形
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深呼吸:当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。幻想:这是舒解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。保持乐观:当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。
2014-01-12 16:53
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